介護の夜勤とは？仕事内容・1日の流れ・つらさ対策を全解説

# 介護の夜勤とは？仕事内容・1日の流れ・つらさ対策を全解説

「初めての夜勤、ちゃんとできるかな」「夜勤って実際なにをするの？」——そんな不安で、このページを開いた方も多いはずです。

その不安は自然なものです。夜勤は日中より職員がずっと少なく、経験する前がいちばん怖い仕事だからです。でも、中身を先に知っておけば、「正体不明の怖さ」はほとんど消えます。

この記事では、介護の夜勤の仕事内容と1日の流れを、時間割の表つきで解説します。人数体制や仮眠のリアル、初めての夜勤を乗り切る準備リストもまとめました。読み終わるころには、夜勤の夜に自分が何をすればいいか、具体的に見えてくるはずです。

結論:夜勤は「大変だけど、仕組みを知れば怖くない」仕事

最初に結論からお伝えします。

介護の夜勤は、たしかに大変です。それでも多くの先輩が続けているのは、「手当で稼げて、日中が自由になる」働き方だからです。 そして夜の仕事の大半は、やることが決まった定型の業務です。

押さえてほしい要点は、次の3つです。

• 介護の夜勤は2交代が主流。 夕方から翌朝までの約16時間勤務で、そのぶん休憩・仮眠と手当がつきます
• 夜の仕事は6つに整理できます。 巡視（見回り）・排泄介助・体位変換（寝返りの介助）・コール対応・記録・緊急時対応です
• 新人の合格ラインは「早く見つけて、すぐ報告」。 夜間の判断を1人で背負う必要はありません

「それでもきつそう」と感じた方の感覚も、正しいです。だからこの記事では、人数体制や仮眠の実態も隠さず書きます。つらさへの対処を深く知りたい方は、対処法の記事もどうぞ（介護の夜勤がきつい理由と対処法）。

夜勤の基本:2交代と3交代の違い

まずは、介護職の夜勤という働き方の骨組みからです。夜勤のシフトには、大きく分けて2つの型があります。

2交代と3交代の比較表

2交代とは、1日の勤務を「日勤」と「夜勤」の2つに分ける方式です。3交代は「日勤・準夜勤・深夜勤」の3つに分け、約8時間ずつ働きます。

比較項目	2交代の夜勤	3交代の夜勤
勤務時間の例	16:30〜翌10:00（16〜17時間）	夕方〜深夜、深夜〜朝など各8時間前後
多い職場	介護施設（こちらが主流）	病院などの医療機関に多い型
1回の負担	長くて重い	短くて軽い
出勤の回数	少なくすむ	増えやすい
休憩・仮眠	勤務の途中に休憩・仮眠を挟む	仮眠なしで走り切る形が基本
収入の面	1回で2日分の労働時間＋手当	1回あたりの手当は小さめ

介護施設では、夕方から翌朝までを通しで働く2交代が主流です。この記事でも、以降は2交代を中心に解説します。

なぜ介護では2交代が主流なのか

理由のひとつは、申し送り（利用者さんの状態を次の担当者へ引き継ぐこと）の回数です。交代の回数が増えるほど引き継ぎも増え、伝え漏れが起きやすくなります。

もうひとつは、働く側の通勤事情です。深夜の0時や1時に出勤・退勤が発生する3交代は、続けるハードルが高いのです。

夜勤に出ると、給料はいくら増える?

夜勤の収入アップは「深夜割増」と「夜勤手当」の2階建てです。

• 深夜割増: 労働基準法により、22時〜翌5時の労働には25%以上の割増賃金が必要です（2026年度時点）
• 夜勤手当: 施設が独自に上乗せする手当です。相場は1回あたり数千円〜1万円弱程度で、施設ごとの差が大きめです

たとえば夜勤手当が1回6,000円の施設で月4回入ると、手当だけで月2万4,000円です。ここに深夜割増も加わるため、夜勤の有無は月給に直結します。

相場の詳しい見方や計算例は、別記事にまとめています（介護の夜勤手当の相場）。

2交代夜勤の1日の流れ【タイムスケジュール表】

「16時間もの間、何をしているの?」という疑問に、時間割で答えます。以下はあくまで一般的な一例で、時刻や内容は施設によって変わります。

時刻	主な仕事
16:30	出勤。日勤者から申し送りを受け、夜の注意点を確認
17:30	夕食の配膳・食事介助・お薬の見守り
19:00	口腔ケア（歯みがきのお手伝い）・トイレ誘導
20:00	就寝介助（着替え・排泄・ベッドへ移る介助）
21:00	消灯。フロアは夜勤者だけの時間帯へ
22:00〜翌5:00	2時間おきの巡視。あわせて随時、排泄介助・体位変換・コール対応（交代で休憩・仮眠）
5:00	起床介助が順にスタート。洗面・着替え・トイレ誘導
7:30	朝食の配膳・食事介助・お薬の見守り
9:00	夜間の記録を仕上げ、日勤者へ申し送り
10:00	退勤（夜勤明け）

コツは、夜勤を3つの場面に分けてとらえることです。

• 前半戦（16:30〜21:00）: 夕食と就寝のお世話が続く、日勤並みに忙しい時間帯
• 深夜帯（21:00〜5:00）: 静かだけれど、巡視とコール対応で気が抜けない時間帯
• 明け方（5:00〜10:00）: 起床と朝食が重なる、夜勤いちばんの山場

夜勤は一晩中バタバタしているわけではなく、「忙しい・静か・忙しい」の波があります。この波を知るだけで、体力と集中力の配分が変わります。

夜勤中の主な仕事6つ｜新人がつまずくポイントと対処法

ここからは、夜勤の仕事を6つに分けて見ていきます。それぞれに、新人がつまずきやすいポイントと対処をつけました。

① 巡視（見回り）

2時間おきを目安に各お部屋を回り、呼吸や眠りの様子、安全を確かめる仕事です。夜勤の背骨にあたる業務で、記録とセットで行います。

• つまずきポイント: 暗い部屋で「息をしているか」が分かりにくく、不安で何度も見に戻ってしまう
• 対処: 「布団の上下の動きを数秒じっと見る」と型を決めましょう。ライトは顔に向けず、足元や壁に向けるのがコツです。迷ったら、ためらわず先輩に確認してください

② 排泄介助・オムツ交換

決まった時間の交換と、コールを受けての随時対応があります。眠りを妨げないよう、日中よりもそっと行う配慮が必要です。

• つまずきポイント: 暗さと緊張で手順がとび、時間がかかって焦る
• 対処: 使う物品を先にワゴンへそろえてから、お部屋に入りましょう。手順そのものは日勤のうちに体で覚えておくと、夜が一気に楽になります

③ 体位変換

自分で寝返りが打てない方の姿勢を、定期的に変える仕事です。床ずれ（同じ姿勢が続いて皮膚が傷ついてしまうこと）を防ぐために欠かせません。

• つまずきポイント: 力任せに動かして、自分の腰を痛めてしまう
• 対処: テコの原理で小さな力で介助する技術（ボディメカニクス）を先輩に見せてもらいましょう。クッションを当てる位置は利用者さんごとに違うので、メモで覚えるのが近道です

④ ナースコール対応

ナースコールとは、利用者さんが手元のボタンで職員を呼ぶ仕組みです。夜の用件は「トイレ」「眠れない」「なんとなく不安」までさまざまです。

• つまずきポイント: 同時に複数のコールが鳴ると、頭が真っ白になる
• 対処: 優先順位の考え方を、施設ごとに先に確認しておきましょう。たとえば「1人で歩くと転びやすい方を最優先」が代表的なルールです。全部に同時対応できないのは当たり前、と知っておくことも自分を守ります

⑤ 記録

巡視の結果、排泄や水分の量、気になった様子を記録します。日勤者や看護師が判断するための、大切な引き継ぎ材料です。

• つまずきポイント: 何をどう書けばいいか分からず、朝方に記録がたまる
• 対処: 先輩の過去の記録をまねるのが一番の近道です。たとえば「0時巡視。入眠中、呼吸穏やか」のような定型文を持つと、その場で書き切れます。すぐ使える例文は別記事にまとめました（夜勤の記録の書き方と例文）

⑥ 緊急時対応（発熱・転倒・急変）

夜間に利用者さんの体調が急に変わったときの対応です。病院と違い、介護施設の夜間は看護師がいない施設も多くあります。その場合は、電話で看護師の指示を仰ぐ「オンコール体制」がとられています。

• つまずきポイント: 「自分が判断しなければ」と1人で抱え込んでしまう
• 対処: 新人の役割は「早く見つけて、すぐ報告」までです。判断はオンコールの看護師や管理者の仕事だと割り切りましょう。緊急連絡先の一覧と連絡の流れは、初回の夜勤前に必ず確認してください

人数体制と仮眠のリアル｜ワンオペ夜勤はあるのか

ここは正直に書きます。夜勤の不安の核心は、たいてい「人の少なさ」だからです。

夜の施設は「日中よりずっと少ない人数」で回る

夜間の職員数は、日中に比べて大きく絞られます。施設の造りごとに、体制の例を挙げます。

• ユニット型: 10人前後の少人数グループごとに暮らす造りの施設です。夜間は職員1人で2ユニット（約20人）を受け持つ形が広く見られます
• 従来型: 廊下沿いにお部屋が並ぶ、昔ながらの造りの施設です。フロアごとに1〜2人を置き、数十人を分担して見守ります

つまり深夜帯には、「このフロアに職員は自分1人」というワンオペ（1人ですべての対応を担うこと）の時間が現実にあります。

ワンオペ=完全な孤立、ではない

ただし、1人の時間帯があることと、誰にも頼れないことは別です。

• 同じ建物の別フロアや別ユニットには、他の夜勤者がいます
• 看護師には、オンコールでいつでも電話相談できます
• 事故や急変に備えた連絡網とマニュアルが用意されています

また、初日からいきなり1人で任されることは、通常ありません。まずは先輩と2人で入る「同行夜勤」で流れを覚えます。もし同行なしの独り立ちを求められたら、施設の体制のほうを疑ってください。

仮眠・休憩は本当に取れるのか

長時間の勤務には、労働基準法で休憩を与えることが義務づけられています。16時間前後の2交代夜勤では、休憩・仮眠がシフトに組み込まれる前提です。

ただ、実態には施設差があります。

• 仮眠室で2時間ほど横になれる施設もあります
• コールが鳴れば起きる、浅い仮眠しか取れない夜もあります
• ワンオペの時間帯は、仮眠が実質取りにくいのが正直なところです

だからこそ、面接や見学で「夜勤の休憩は交代で取れていますか」と聞いてみてください。その答え方で、施設の余裕はある程度見抜けます。

初めての夜勤を乗り切る準備リスト

初回の夜勤は、当日より前の準備で半分決まります。持ち物と体調管理をリストにしました。

持ち物チェックリスト

• 夜食と朝食: 施設の近くにコンビニがない場合に備え、持参が安心です
• 飲み物: 水やお茶を多めに
• カフェイン入り飲料: コーヒーなど。飲むタイミングは後述します
• 羽織れる上着: 深夜のフロアは想像以上に冷えます
• 仮眠グッズ: アイマスク・耳せん・小さめのブランケット
• 眠気覚まし: ガム・ミント系タブレット
• メモ帳とペン: 申し送りの内容と緊急連絡先を書いておきます
• 充電器・モバイルバッテリー: 連絡手段を切らさないために

仮眠のコツ:前日と当日の過ごし方

• 前日は夜ふかしせず、いつもどおりに寝ます。「寝だめ」はかえってリズムを崩します
• 当日は昼〜夕方に1〜2時間の仮眠を取ってから出勤します
• 夜勤中の仮眠は、眠れなくても目を閉じて横になれば十分です。横になるだけでも体は休まります

食事とカフェインのタイミング

• 夕方の休憩でしっかり食べ、深夜は軽めにします。満腹は強い眠気を呼ぶからです
• 深夜の軽食は、たとえばおにぎり・スープ・ゼリー飲料など、消化のよいものが向いています
• カフェインは、眠気の山が来る少し前に飲むのがコツです。消灯後の巡視前や、明け方の山場の前が狙い目です
• 仮眠の直前と、夜勤明けの帰宅前は控えます。帰宅後に眠れなくなるためです

夜勤明けの過ごし方

• 帰宅後の睡眠は1〜3時間ほどにとどめ、夜にあらためて寝るとリズムが戻りやすくなります
• 明けの日の車の運転は、予想以上に危険です。可能なら公共交通機関を使いましょう

夜勤に向いている人・向いていない人

最後に、夜勤とあなたの相性を考えます。向き不向きは能力の差ではなく、体質と生活事情の問題です。

相性チェック表

夜勤に向いている人	夜勤に向いていない人
まとまった額を効率よく稼ぎたい	睡眠リズムが崩れると体調を崩しやすい
平日の日中に時間がほしい（育児・通学・通院など）	持病があり、医師から夜勤を止められている
1人で淡々と働くほうが気楽	1人で判断する場面に強い不安が続く
生活リズムを自分で整えるのが得意	夜に家を空けられない事情がある

合わないなら「夜勤なし」で働ける

夜勤が合わないことは、介護に向いていないことを意味しません。デイサービス（日帰りで通う介護施設）や訪問介護（自宅に伺う介護）など、日勤だけの職場もあります。今の職場で「夜勤の回数を減らしたい」と相談する道もあります。

すでにつらさを感じている方は、こちらを先に読んでください（介護の夜勤がきつい理由と対処法）。

稼ぎたいなら「夜勤専従」という道

反対に、夜が体質に合う人には夜勤専従（夜勤だけを専門に担当する働き方）があります。夜勤専従のバイトは、1回2万〜2万8,000円程度が相場です。

たとえば本業の休みに月2回入るだけでも、4万〜5万円台の副収入になります。働き方の詳細は、夜勤専従ガイドで解説予定です（夜勤専従という働き方ガイド。

「いきなり専従はこわい」という方は、単発バイトアプリで夜勤を1回だけ試す方法もあります。合う・合わないを、小さいリスクで確かめられます。

よくある質問

まとめ:仕組みを知れば、夜勤は「選べる働き方」になる

最後に、この記事の要点をまとめます。

• 介護の夜勤は2交代（約16時間）が主流。「忙しい・静か・忙しい」の波がある
• 夜の仕事は巡視・排泄介助・体位変換・コール対応・記録・緊急時対応の6つ
• 新人の合格ラインは「早く見つけて、すぐ報告」。判断を1人で背負わない
• ワンオペや仮眠の取りにくさは現実にある。面接での質問でかなり見抜ける
• 合わなければ夜勤なしの職場、稼ぎたいなら夜勤専従。どちらも立派な選択

夜勤は、知らないうちは「怖い夜」です。でも仕組みを知ったいまのあなたなら、収入と自由な時間を生む働き方として選べます。初めての夜は、準備リストをかばんに詰めて、深呼吸してから出勤してください。あなたの初めての夜勤が、無事に明けますように。